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bien-être

Yoga

nous nous trouvons dans un endroit magique, entouré d’une nature pure et vivante !
Cours du matin en fin de semaine pour tous les niveaux.

 

nous nous entraînons dans le pré par beau temps
Pratiquer dans une pièce agréable avec vue par temps froid

YIN YOGA

Le yin yoga est un style de yoga dans lequel les postures sont maintenues assez longtemps, généralement de 3 à 5 minutes ou plus. Lorsqu’une posture est maintenue aussi longtemps, les tissus profonds du corps tels que les tendons, les fascias, les ligaments et autres tissus conjonctifs sont étirés. Cela permet notamment d’augmenter la flexibilité et d’améliorer la circulation dans les articulations et certains autres tissus du corps. Au cours du Yin yoga, des séquences spécifiques sont utilisées pour stimuler des canaux énergétiques particuliers ; ces canaux, également appelés méridiens en médecine chinoise, sont appelés nadis en Inde. Pendant la pratique du Yin yoga, on s’efforce de maintenir l’attention à l’intérieur du corps et un état méditatif.

 

 VINYASA YOGA

Le yoga Vinyasa est une pratique moderne caractérisée par la fluidité des mouvements. Comme d’autres styles de yoga, il est basé sur l’utilisation d’exercices de respiration et de postures ou asanas. Contrairement à d’autres styles plus statiques, le yoga Vinyasa requiert de la force et de l’endurance musculaire lors de l’exécution des différentes transitions. Grâce à l’utilisation constante de la respiration, comme dans les autres pratiques de cette discipline millénaire, il permet d’améliorer la concentration et de gérer le stress quotidien. Le yoga Vinyasa est une activité ludique et relaxante, même si elle est exigeante. Les exercices d’inspiration et d’expiration qui accompagnent chaque mouvement le rendent unique. Le yoga vinyasa est une pratique moderne du yoga, idéale pour ceux qui aiment un style plus dynamique.

MÉDITATION

La méditation est une pratique qui permet de mieux maîtriser les activités de l’esprit, de sorte qu’il cesse son bavardage habituel et devienne absolument calme et paisible. La méditation consiste à apprécier le moment présent et à discipliner l’esprit pour qu’il se détache de son « pilote automatique » afin de contempler ce qui nous entoure et de ressentir toutes les sensations qui traversent notre corps dans le présent. La méditation nous aide à nous concentrer sur l’ici et le maintenant, sans anxiété, sans soucis et sans pensées superflues.